JAKARTA, UJUNGJARI.COM. Musim hujan telah tiba. Meskipun bisa membawa kesegaran dan menunjukkan sisi lain alam yang indah, hujan juga terkadang membawa berbagai penyakit yang sewaktu-waktu mengintai masyarakat.
Makanya, ini adalah waktu yang tepat untuk memperkuat sistem imun tubuh dan sangat penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan disiplin.
“Kesehatan adalah harta yang paling berharga dalam hidup kita. Musim hujan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, sehingga kita harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan,” kata dr.Wachyudi Muchsin SH, M.Kes, C.Med Sabtu (14/12/2024).
Aktivis kesehatan yang dikenal publik dengan sapaan Dokter Koboi itu menegaskan, memperkuat sistem imun adalah upaya nyata untuk menghindari berbagai penyakit yang umum terjadi di musim hujan seperti influenza, demam berdarah, dan diare.
Dokter Koboi pun membagikan beberapa tips sederhana, namun efektif kepada masyarakat tentang bagaimana cara menjaga kesehatan selama musim hujan agar terhindar dari penyakit yang bisa mengganggu aktivitas mereka.
“Pertama, konsumsi makanan bergizi. Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk dan sayuran, dapat membantu meningkatkan sistem imun,” katanya.
Yang kedua menurut Dokter Koboi adalah minum air yang cukup: Menurutnya, air dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selanjutnya, berolahraga secara teratur. Olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki kata Dokter Koboi dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Keempat, istirahat yang cukup. “Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan,” ujarnya.
Tips kelima yakni menggunakan pakaian yang tepat. “Gunakan pakaian yang hangat dan kering untuk mencegah hipotermia,” jelasnya.
Dari semua langkah itu, Dokter Koboi menekankan perlunya kedisiplinan diri yang tinggi selama musim hujan untuk mengantisipasi masuknya berbagai penyakit.
“Dengan memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan, kita dapat menghindari berbagai penyakit yang umum terjadi di musim hujan. Mari kita jaga kesehatan kita dengan disiplin dan menjadikan musim hujan sebagai kesempatan untuk meningkatkan kualitas hidup kita,” tandasnya. (*)